Kasia Koryga i Basia Świderska zapraszają na  odosobnienia w nurcie mindfulness.

WYJAZDY W 2026 ROKU

🔹 02-05 lipca 2026 r. – 4-ro dniowe odosobnienie w Wytwórni Ciszy k. Uniejowa

Cena
2100 zł brutto (dla osób, które już brały udział w wyjazdach z nami i/lub są absolwentami naszych kursów)
2250 zł brutto (dla osób, które jadą z nami pierwszy raz)

Zgłoszenia: https://tinyurl.com/odosobnienielipiec2026
Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj.
_______________________________________________

🔹 24 listopada (wt) – 29 listopada (niedz.) 2026 r. – 6-dniowe odosobnienie w Leśniczówce Gaja 

Cena
2900 zł brutto (cena promocyjna do końca września)
3100 zł brutto (cena regularna od października)

Zgłoszenia: https://forms.gle/Eq5hLj3QueDH4f2k9
Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj. 


Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• Pobyć w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
• Wzmocnić swoją praktykę medytacyjną
• Głębiej zrozumieć samą/samego siebie
• Odnaleźć spokój i równowagę
• Zregenerować się i odpocząć

Odosobnienia skierowane są do praktyków medytacji i nauczycieli uważności.
Wyjazd listopadowy spełnia wymogi niezbędne do corocznej rekomendacji zawodowej dla nauczycieli mindfulness.
Są to odosobnienia w ciszy – podczas ich trwania obowiązuje reguła milczenia. Podczas całego pobytu nie korzystamy z komputerów i telefonów komórkowych.
 

O programie:
💎 Odosobnienia prowadzone są przez dwie certyfikowane i doświadczone nauczycielki mindfulness
💎 Gościni specjalna odosobenienia w listopadzie: Sylwia Roma, nauczycielka z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. Poprowadzi dzień o wartości ruchu w różnych odsłonach i obszarach życia
💎 Programy wyjazdów są inspirowane nurtami MBSR Jona Kabat-Zinna i MBCL Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
💎 W programie praktyki formalne i nieformalne nurtów mindfulness & compassion

Proponowany plan dnia:
Medytacje zaczynają się o godz. 7:30/8:00 i kończą ok. 21:00. W ciągu dnia zaplanowane są 3 posiłki i przerwy regeneracyjne. 

Informacje organizacyjne:
• Wyżywienie: wegetariańskie (Lipiec: 3 posiłki: śniadanie, obiad i kolacja. Listopad: śniadanie, zupa i obiadokolacja)
• Zakwaterowanie: pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami, o zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń
• Zgłoszenia – lipiec: https://tinyurl.com/odosobnienielipiec2026, listopad: https://forms.gle/Eq5hLj3QueDH4f2k9
• Kontakt do organizatorek: 

Kasia Koryga kbkoryga@gmail.com, tel. 504 215 958
Basia Świderska swiderska.basia@gmail.com, tel. 509 194 197

O NAS
Kasia Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności. Więcej o Kasi znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/

Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Więcej o Basi przeczytasz tutaj: https://studiobemindful.pl/bi

Sylwia Roma – od 2013 r. certyfikowana nauczycielka mindfulness i compassion – MBSR, MBCL, MBCL YA. Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Coach Ericksonowski, trenerka biznesu i wykładowczyni na Uniwersytecie Łódzkim oraz na Studium Mindfulness MBSR. Od 2006 prowadzi szkolenia dla firm z zakresu efektywności osobistej i zarządzania stresem. Praktyka medytacji i jogi jest obecna w jej życiu od ponad 20 lat, uczy tego, czego sama doświadczyła i doświadcza na własnej drodze.