Odosobnienie Medytacyjne 4 dni w zatrzymaniu

Zapraszamy na wyjazd / odosobnienie z medytacją mindfulness

• Kiedy: 22-25 lutego 2024 r.
• Gdzie: Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa
• Cena: 1800 zł brutto
• Zgłoszenia: https://tinyurl.com/odosobnieniemedytacyjne

Uważność uczy nas świadomego zatrzymywania się pomimo wartkiego nurtu życia. Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• Pobyć w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
• Głębszego zrozumienia samej/go siebie
• Pogłębić swoją praktykę medytacyjną
• Odnaleźć spokój i równowagę
• Zregenerować się i odpocząć

Ten wyjazd to odosobnienie w ciszy, w trakcie którego będzie okazja, aby:
• Praktykować formalnie różne rodzaje medytacji mindfulness – na siedząco, na leżąco i w ruchu
• Doświadczyć medytacji w nurcie compassion
• Praktykować uważność nieformalnie podczas jedzenia, spacerów, odpoczynku
• Medytować z prowadzeniem i w ciszy
• Pobyć bez codziennych rozpraszaczy: telefonu, internetu, rozmów
• Wniknąć w zimową aurę i ciszę otaczającej natury

O programie:
• Odosobnienie prowadzone jest przez dwie certyfikowane i doświadczone nauczycielki mindfulness
• Program wyjazdu jest inspirowany nurtami Mindfulness-Based Stress Reduction Jona Kabat-Zinna i Mindfulness-Based Compassionate Living Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
• To wyjazd dla osób, które miały już kontakt z medytacją
• Odosobnienie rozpoczyna się w czwartek o 17:30 (przyjazd możliwy od 16:00) i kończy w niedzielę o 14:00

Proponowany plan dnia:
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 10.30 – śniadanie
10.30 – 13.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
13.30 – 16.00 – obiad i czas wolny
16.00 – 18.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
18.30 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna

Informacje organizacyjne
• Wyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki – śniadanie, obiad i kolacja)
• Zakwaterowanie: do dyspozycji są pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami, o zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń
• Cena całościowa – 1800 zł brutto, w tym:
1000 zł brutto – koszt prowadzenia odosobnienia
800 zł brutto – koszt wyżywienia i zakwaterowania
• Cena nie obejmuje dojazdu.
• Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 500 zł. Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Pozostałą część kwoty zapłacisz na miejscu tylko gotówką.

Zgłoszenia
• Prosimy o zgłaszanie się poprzez formularz kontaktowy: https://tinyurl.com/odosobnieniemedytacyjne
• W ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu.

O nas
Kasia Błachiewicz-Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności. Więcej o Kasi znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/

Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Więcej o Basi przeczytasz tutaj: https://tinyurl.com/basiaswiders

Serdeczne zapraszamy!