Kasia Koryga i Basia Świderska zapraszają na  odosobnienie w nurcie mindfulness.

WYJAZDY W 2026 ROKU
🔹 12-17 lutego 2026 r. 4-ro dniowe odosobnienie w Siódmym Lesie k. Kazimierza Dolnego – informacje poniżej
🔹 02-05 lipca 2026 r. 4-ro dniowe odosobnienie w Wytwórni Ciszy k. Uniejowa – informacje poniżej
🔹 24-29 listopada 2026 r. 6-dniowe odosobnienie w Leśniczówce Gaja – szczegóły wkrótce

Szczegóły wyjazdów w lutym 2026 i w lipcu 2026:

🔸 12 lutego (czw. od 17:30) – 15 lutego (niedz. do 14:00) 
🔸 Siódmy Las k/Kazimierza Dolnego

🔸 2 lipca (czw. od 17:30) – 5 lipca (niedz. do 14:00) 
🔸 Wytwórnia Ciszy k/Uniejowa

🔸 Cena
2100 zł brutto (dla osób, które już brały udział w wyjazdach z nami i/lub są absolwentami naszych kursów)
2250 zł brutto (dla osób, które jadą z nami pierwszy raz)

Zgłoszenia: https://tinyurl.com/odosobnienieluty2026
Zgłoszenia: https://tinyurl.com/odosobnienielipiec2026

Uważność uczy nas świadomego zatrzymywania się pomimo wartkiego nurtu życia.

Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• Pobyć w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
• Wzmocnić swoją praktykę medytacyjną
• Głębiej zrozumieć samą/samego siebie
• Odnaleźć spokój i równowagę
• Zregenerować się i odpocząć

Ten wyjazd to odosobnienie w ciszy, w trakcie którego będzie okazja, aby:
• Praktykować formalnie różne rodzaje medytacji uważności – na siedząco, na leżąco i w ruchu
• Doświadczyć medytacji w nurcie compassion
• Praktykować uważność nieformalnie podczas jedzenia, spacerów, odpoczynku
• Medytować z prowadzeniem i w ciszy
• Pobyć bez codziennych rozpraszaczy: telefonu, internetu, rozmów
• Wniknąć w zimową aurę i ciszę otaczającej natury

O programie:
• Odosobnienie prowadzone jest przez dwie certyfikowane i doświadczone nauczycielki mindfulness
• Program wyjazdu jest inspirowany nurtami MBSR Jona Kabat-Zinna i MBCL Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
• To wyjazd dla osób, które miały już kontakt z medytacją
• Odosobnienie rozpoczyna się w czwartek o 17:30 (przyjazd możliwy od 16:00) i kończy w niedzielę o 14:00

Proponowany plan dnia:
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 11.00 – śniadanie
11.00 – 13.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
13.30 – 16.00 – obiad i czas wolny
16.00 – 18.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
18.30 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
• Wyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki: śniadanie, obiad i kolacja)
• Zakwaterowanie: pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami, o zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń

• Cena całościowa dla osób, które już brały udział w wyjazdach z nami i/lub są absolwentami naszych kursów:
2100 zł brutto, w tym:
1140 zł brutto – koszt prowadzenia odosobnienia
960 zł brutto – koszt wyżywienia i zakwaterowania

Cena całościowa dla osób, które jadą z nami pierwszy raz:
2250 zł brutto, w tym:
1290 zł brutto – koszt prowadzenia odosobnienia
960 zł brutto – koszt wyżywienia i zakwaterowania

• Cena nie obejmuje dojazdu.
• Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 600 zł. Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Pozostałą część kwoty zapłacisz na miejscu.

ZGŁOSZENIA:
• Prosimy o zgłaszanie się poprzez formularz kontaktowy: https://tinyurl.com/odosobnienieluty2026
https://tinyurl.com/odosobnienielipiec2026
• W ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu.

O NAS
Kasia Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności. Więcej o Kasi znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/

Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Więcej o Basi przeczytasz tutaj: https://studiobemindful.pl/bio/