Zapraszam na  odosobnienia i wyjazdy w nurcie mindfulness.

WYJAZDY W 2026 i 2027 ROKU

WEEKEND Z MINDFULNESS. Wyjazd medytacyjno-warsztatowy „Akceptacja’. 

🔹 25-27 września 2026 r. 
🔹 Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa
🔹 Zgłoszenia: https://tiny.pl/g1hbwg6gs
🔹 Prowadzenie: Kasia Koryga

Chcesz spędzić weekend pełen uważności, medytacji i inspiracji, wśród życzliwych ludzi o podobnych zainteresowaniach?

Zapraszam Cię na niezwykły wyjazd medytacyjno-warsztatowy w nurcie mindfulness. Niezwykły, bo…tematyczny! Przez cały weekend będziemy zgłębiać temat AKCEPTACJI. Nasze praktyki, kręgi i ćwiczenia będą dotykać zagadnienia akceptacji w codziennym życiu.

Możesz spodziewać się medytacji w nurcie uważności i compassion, sesji warsztatowych (kręgi i ćwiczenia) oraz inspiracji płynących z praktyk nieformalnych. Będziemy doświadczać indywidualnie i wspólnie, będziemy poważni i będziemy się bawić. Wyjedziesz bogatsza/y nie tylko o zrozumienie, ale przede wszystkim o doświadczenie akceptacji, które będziesz mogła/mógł przełożyć na swoje codzienne życie.

Jest to propozycja dla osób, które są zainteresowane uważnością, medytacją i rozwojem osobistym. Program wyjazdu oparty będzie o moje doświadczenie w pracy z grupami (kilkadziesiąt przeprowadzonych kursów uważności i współczucia oraz odosobnień), a także o szkolenia mentoringowowe i pracy z grupami, jakie przeszłam i o… studia na wydziale aktorskim🤩
 
Informacje organizacyjne: 
* Zgłoszenia: https://tiny.pl/g1hbwg6gs
* Wyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja)

* Zakwaterowanie: pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami. Możliwość rezerwacji pokoju 1-osobowego (za dopłatą) – ilość miejsc ograniczona. O zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń.

* Cena: 1350 zł brutto (jest to koszt wyżywienia i zakwaterowania oraz prowadzenia wyjazdu). 
Early bird: 1225 zł brutto do 31 lipca
Cena nie obejmuje dojazdu.
Dopłata do pokoju jednosobowego: 200 zł/pobyt.

_______________________________________________

4-DNIOWE ODOSOBNIENIE W CISZY

🔹 18-21 lutego 2027 (czw-niedz).
🔹 Wytwórnia Ciszy k/Uniejowa
🔹 Prowadzenie: Kasia Koryga i Basia Świderska

Szczegóły jesienią 2026

_______________________________________________

6-DNIOWE ODOSOBENIENIE W CISZY

🔹 20-25 kwietnia 2027 r. (wt-niedz)
🔹 Leśniczówka Gaja 
🔹Prowadzenie: Kasia Koryga, Basia Świderska i gościnnie: Sylwia Roma

Zgłoszenia: https://forms.gle/Eq5hLj3QueDH4f2k9

Cena
2900 zł brutto (cena promocyjna do końca września)
3100 zł brutto (cena regularna od października)

Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• Pobyć w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
• Wzmocnić swoją praktykę medytacyjną
• Głębiej zrozumieć samą/samego siebie
• Odnaleźć spokój i równowagę
• Zregenerować się i odpocząć

Odosobnienia skierowane są do praktyków medytacji i nauczycieli uważności.
Wyjazd listopadowy spełnia wymogi niezbędne do corocznej rekomendacji zawodowej dla nauczycieli mindfulness.
Są to odosobnienia w ciszy – podczas ich trwania obowiązuje reguła milczenia. Podczas całego pobytu nie korzystamy z komputerów i telefonów komórkowych.
 

O programie:
💎 Odosobnienia prowadzone są przez dwie certyfikowane i doświadczone nauczycielki mindfulness
💎 Gościni specjalna odosobenienia w listopadzie: Sylwia Roma, nauczycielka z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. Poprowadzi dzień o wartości ruchu w różnych odsłonach i obszarach życia
💎 Programy wyjazdów są inspirowane nurtami MBSR Jona Kabat-Zinna i MBCL Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
💎 W programie praktyki formalne i nieformalne nurtów mindfulness & compassion

Proponowany plan dnia:
Medytacje zaczynają się o godz. 7:30/8:00 i kończą ok. 21:00. W ciągu dnia zaplanowane są 3 posiłki i przerwy regeneracyjne. 

Informacje organizacyjne:
• Wyżywienie: wegetariańskie (Lipiec: 3 posiłki: śniadanie, obiad i kolacja. Listopad: śniadanie, zupa i obiadokolacja)
• Zakwaterowanie: pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami, o zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń

____________________________________________

4 DNIOWY WYJAZD Z MINDFULNESS „PAUZA” 

🔹1-4 lipca2027 (czw-niedz)
🔹 wyjazd z milczeniem przez 1.5 dnia
🔹 Wytwórnia Ciszy k/Uniejowa
🔹 Prowadzenie: Kasia Koryga i Basia Świderska

Szczegóły jesienią 2026
______________________________________________

O NAS
Kasia Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności. Więcej o Kasi znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/

Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Więcej o Basi przeczytasz tutaj: https://studiobemindful.pl/bi

Sylwia Roma – od 2013 r. certyfikowana nauczycielka mindfulness i compassion – MBSR, MBCL, MBCL YA. Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Coach Ericksonowski, trenerka biznesu i wykładowczyni na Uniwersytecie Łódzkim oraz na Studium Mindfulness MBSR. Od 2006 prowadzi szkolenia dla firm z zakresu efektywności osobistej i zarządzania stresem. Praktyka medytacji i jogi jest obecna w jej życiu od ponad 20 lat, uczy tego, czego sama doświadczyła i doświadcza na własnej drodze.


KONTAKT DO ORGANIZATOREK:
Kasia Koryga
kbkoryga@gmail.com
tel. 504 215 958

Basia Świderska
swiderska.basia@gmail.com
tel. 509 194 197