Zapraszamy Cię na 4-ro dniowy wyjazd poświęcony medytacji w nurcie mindfulness, prowadzony przez dwie doświadczone nauczycielki – Kasię Błachiewicz-Korygę i Basię Świderską. To nasz autorski program dedykowany wszystkim, którzy chcą poznawać i pogłębiać swoją praktykę medytacyjną.
• Gdzie: Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa
• Cena:
– Koszt prowadzenia wyjazdu:
1.000 zł brutto – early bird do 10 maja
1.200 zł brutto – od 11 maja
740 zł brutto – w pokoju 2-os. z łazienką
710 zł brutto – w pokoju 3-os. z łazienką lub 2-os. bez łazienki
• Zgłoszenia: https://tinyurl.com/wyjazdod27czerwca
Uważność uczy nas świadomego zatrzymywania się pomimo wartkiego nurtu życia. Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• pobycia ze sobą
• zatrzymania
• wsłuchania się w swoje potrzeby
• regeneracji i odpoczynku
• wzmocnienia praktyki medytacyjnej
• oderwania od codzienności
• pobycia w ciszy
• życzliwego kontaktu z innymi ludźmi
Podczas wyjazdu z nami będziesz mieć okazję:
• praktykować formalnie różne rodzaje medytacji uważności – na siedząco, na leżąco i w ruchu
• doświadczyć medytacji w nurcie życzliwości i współczucia
• medytować z prowadzeniem i w ciszy
• pobyć bez codziennych rozpraszaczy: telefonu, internetu, hałasu
• odpocząć i zregenerować się – pomiędzy sesjami medytacyjnymi będzie czas na Twój własny reset – cokolwiek Ci będzie potrzebne.
O PROGRAMIE:
• autorska formuła z zaplanowaną formalnie ciszą (ok. 1.5 dnia)
• wyjazd prowadzony dwie certyfikowane i doświadczone nauczycielki mindfulness
• program wyjazdu jest inspirowany nurtami MBSR Jona Kabat-Zinna i MBCL Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
• to wyjazd zarówno dla osób, które już medytują, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją swoją przygodę z mindfulness
PLAN:
• wyjazd rozpoczyna się w czwartek o 17:30 (przyjazd możliwy od 16:00) i kończy w niedzielę ok. 14:00
• Ramowy harmonogram (może ulec nieznacznym modyfikacjom):
Czwartek (27 czerwca)
16.00 – 17.30 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 – 19.00 – przywitanie w grupie wraz z medytacją
19.00 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 11.00 – śniadanie i czas wolny
11.00 – 13.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
13.30 – 16.00 – obiad i czas wolny
16.00 – 18.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
18.30 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 10.30 – śniadanie
10.30 – 13.00 – sesja medytacyjna wraz z podsumowaniem pobytu (z przerwą)
13.00 obiad
Pożegnanie i wyjazd
• Wyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki – śniadanie, obiad i kolacja)
• Zakwaterowanie: do dyspozycji są pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami lub bez. O zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń
• Cena:
– Koszt prowadzenia wyjazdu:
1.000 zł brutto – early bird do 10 maja
1.200 zł brutto – od 11 maja
740 zł brutto – w pokoju 2-os. z łazienką
710 zł brutto – w pokoju 3-os. z łazienką lub 2-os. bez łazienki
• Cena nie obejmuje dojazdu.
• Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 500 zł. Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Pozostałą część kwoty zapłacisz na miejscu tylko gotówką.
• W ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu.
Ośrodek warsztatowy Wytwórnia Ciszy to miejsce idealnie przygotowane pod kilkudniowe wyjazdy z medytacją. W samym sercu Polski, otoczone lasem, rozległymi łąkami i polami. Będziesz mieszkać w dużym, wygodnym domu. Ogromna sala do medytacji otwiera się wprost na las, inspirujący wystrój pokoi, do tego piękna jadalnia z oranżerią. To wszystko tworzy idealne otoczenie do tego, aby skierować uwagę do wewnątrz, ciesząc się jednocześnie pięknem wokół.
Więcej znajdziesz na: https://www.wytworniaciszy.pl/
O NAS
Kasia Błachiewicz-Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności. Więcej o Kasi znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/
Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Więcej o Basi przeczytasz tutaj: https://tinyurl.com/basiaswiderska.
Serdeczne zapraszamy!