Kurs compassion online

Kurs współczucia i życzliwości (MBCL, compassion) online. Start 30 października

Praktykujesz medytację uważności i chcesz pogłębiać swoją praktykę? Ciekawi Cię zagadnienie rozwijania w sobie życzliwości i współczucia do siebie i innych? A może zmagasz się z silnym wewnętrznym krytykiem lub „wymagaczem”? Dużo oceniasz?

Jeśli na któreś z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak” – zapraszam Cię na 8-tygodniowy, wyjątkowy kurs współczucia i życzliwości w nurcie mindfulness. Każdy z nas ma w sobie potencjał do bycia życzliwym i współczującym (zarówno wobec innych, jak i siebie!), jednak z wielu powodów nie zawsze nam się to „udaje”. I to jest bardzo ludzkie. Mnie kilka lat temu pojęcie życzliwości, zwłaszcza wobec siebie, wydawało się wręcz… niestosowne! I to właśnie w dużej mierze dzięki praktyce uważności i współczucia, nauczyłam się myśleć o tym inaczej.

Współczucie, życzliwość i łagodność można w sobie rozwijać i wzmacniać. I to jest właśnie celem tego kursu.

O kursie:
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to pogłębiony trening uważności wspierający w rozwoju współczucia i życzliwości wobec siebie i otaczającego nas świata. Współczucie jest niezwykłym zasobem w radzeniu sobie z bólem, stresem i cierpieniem, jakiego doświadczamy w życiu. Praktyka współczucia wspiera zarówno nasze zdrowie fizyczne, jak i mentalne, pomaga nam nawiązywać zdrowszą relację ze sobą i z innymi.

Kurs MBCL jest dla Ciebie, jeśli szukasz:
• wspierających sposobów radzenia sobie z nieuchronnym stresem
• zdrowego balansu pomiędzy dbaniem o siebie a dbaniem o innych
• nowego, wspierającego podejścia do niezdrowych wzorców odnoszenia się do siebie i innych (takich jak np. ostra samokrytyka czy wymagania)
• trwałych sposobów na pełniejsze odczuwanie życzliwości, szczęścia, zdrowia i harmonii w życiu osobistym, zawodowym, w relacjach i w świecie
• zmiany w twoim odnoszeniu się do bólu (w sensie fizycznym, emocjonalnym, relacyjnym)

Program MBCL opracowali Erik van den Brink (holenderski psychiatra i psychoterapeuta) i Frits Koster (instruktor medytacji i nauczyciel mindfulness, który przez 6 lat był buddyjskim mnichem). Zawartość tego programu inspirowana jest osiągnięciami i pracami takich osób jak: Paul Gilbert, Kristin Neff, Tara Brach czy Rick Hanson.

Dla kogo?
Kurs przeznaczony jest dla osób zaznajomionych z podstawową praktyką uważności, najlepiej po przejściu ośmiotygodniowego treningu uważności (MBSR, MBCT lub ich odpowiedników). Mile widziani są również uczestnicy regularnie praktykujący medytację uważności przez co najmniej 1 rok, którzy nie uczestniczyli w żadnym z powyższych kursów (wymogiem jest ok. 1,5 godziny formalnej praktyki tygodniowo). Program nie jest odpowiedni dla uczestników bez doświadczenia w medytacji uważności.

Struktura kursu:
* 8 spotkań po 2 h 45 min każde, 1 x w tygodniu
* Dzień Ciszy – sesja praktyki w ciszy
* indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie
* sugestie do praktyki własnej (± 1 h dziennie)
* grupa licząca maksymalnie 12 osób

Podczas kursu otrzymasz ode mnie nagrania audio praktyk medytacyjnych w nurcie compassion (jest ich aż 28!) oraz materiały kursowe, które pozwolą Ci głębiej zaznajomić się z zagadnieniem współczucia i życzliwości, także od strony naukowej.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Miejsce: online (zoom)
Start: 30 października (środa) 2024 roku
Godzina: 9:00-11:45

Pełny kalendarz spotkań:
30.10 / 6.11 / 13.11 / 20.11 / 04.12 / 11.12 / 18.12 / 08.01 / 15.01  w godz. 9:00-11.45

Koszt: 1500 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.
Zapisy na: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958

Więcej o nurcie compassion i o mnie znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/oferta-mindfulness/kursy-mbcl. Tam też możesz przeczytać rekomendacje uczestników poprzednich edycji kursu oraz pomedytować przy moim nagraniu.

O mnie:
Jestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), czyli kursów redukcji stresu oraz kursów życia pełnego współczucia i życzliwości w oparciu o uważność. Certyfikat MBSR zdobyłam w Polskim Instytucie Mindfuless, działającym w partnerstwie z European Institute for Mindfulness Based Approaches w Niemczech. Certyfikację MBCL otrzymałam bezpośrednio od holenderskich twórców programu – Fritsa Kostera i Erica van den Brinka. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Regularnie prowadzę kursy uważności (stacjonarnie i on-line), wyjazdy, odosobnienia oraz szkolenia i warsztaty o mindfulness. Pracuję także w formule 1:1. Jestem współautorką rocznego grupowego Treningu Pogłębiania Uważności dla osób zainteresowanych poszerzaniem doświadczeń z mindfulness. Cały czas się rozwijam. Regularnie korzystam z superwizji, uczestniczę w szkoleniach i odosobnieniach oraz pogłębiam swoją praktykę własną. Żyję i uczę z życzliwością. Z wykształcenia jestem aktorką i menadżerką kultury. Przez wiele lat robiłam „karierę”, płacąc za to wysoką cenę. Uważność pomogła mi w rozpoznaniu, kim jestem, a współczucie – w znalezieniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Głęboko wierzę, że praktyka uważności i współczucia jest sposobem na odnajdywanie w sobie wewnętrznej mocy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie, mojej osobistej historii i motywacji do tego, co robię – zajrzyj na: www.sztukaumyslu.com/o-mnie

Jeśli jesteś zainteresowana/y dołączeniem do kursu – skontaktuj się ze mną, w celu ustalenia terminu wstępnego spotkania, które pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję. Zapraszam z serca! To będzie piękna podróż.

Kontakt: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958

www.sztukaumyslu.com
fb: @Sztuka Umyslu. Katarzyna Błachiewicz-Koryga
ig: @sztukaumyslu_mindfulness

Kurs compassion stacjonary Warszawa

Stacjonarny kurs współczucia i życzliowości (MBCL, compassion) w Warszawie. Start 9 października

Praktykujesz medytację uważności i chcesz pogłębiać swoją praktykę? Ciekawi Cię zagadnienie rozwijania w sobie życzliwości i współczucia do siebie i innych? A może zmagasz się z silnym wewnętrznym krytykiem lub „wymagaczem”? Dużo oceniasz?

Jeśli na któreś z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak” – zapraszam Cię na 8-tygodniowy, wyjątkowy kurs współczucia i życzliwości w nurcie mindfulness. Każdy z nas ma w sobie potencjał do bycia życzliwym i współczującym (zarówno wobec innych, jak i siebie!), jednak z wielu powodów nie zawsze nam się to „udaje”. I to jest bardzo ludzkie. Mnie kilka lat temu pojęcie życzliwości, zwłaszcza wobec siebie, wydawało się wręcz… niestosowne! I to właśnie w dużej mierze dzięki praktyce uważności i współczucia, nauczyłam się myśleć o tym inaczej.

Współczucie, życzliwość i łagodność można w sobie rozwijać i wzmacniać. I to jest właśnie celem tego kursu.

O kursie:
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to pogłębiony trening uważności wspierający w rozwoju współczucia i życzliwości wobec siebie i otaczającego nas świata. Współczucie jest niezwykłym zasobem w radzeniu sobie z bólem, stresem i cierpieniem, jakiego doświadczamy w życiu. Praktyka współczucia wspiera zarówno nasze zdrowie fizyczne, jak i mentalne, pomaga nam nawiązywać zdrowszą relację ze sobą i z innymi.

Kurs MBCL jest dla Ciebie, jeśli szukasz:
• wspierających sposobów radzenia sobie z nieuchronnym stresem
• zdrowego balansu pomiędzy dbaniem o siebie a dbaniem o innych
• nowego, wspierającego podejścia do niezdrowych wzorców odnoszenia się do siebie i innych (takich jak np. ostra samokrytyka czy wymagania)
• trwałych sposobów na pełniejsze odczuwanie życzliwości, szczęścia, zdrowia i harmonii w życiu osobistym, zawodowym, w relacjach i w świecie
• zmiany w twoim odnoszeniu się do bólu (w sensie fizycznym, emocjonalnym, relacyjnym)

Program MBCL opracowali Erik van den Brink (holenderski psychiatra i psychoterapeuta) i Frits Koster (instruktor medytacji i nauczyciel mindfulness, który przez 6 lat był buddyjskim mnichem). Zawartość tego programu inspirowana jest osiągnięciami i pracami takich osób jak: Paul Gilbert, Kristin Neff, Tara Brach czy Rick Hanson.

Dla kogo?
Kurs przeznaczony jest dla osób zaznajomionych z podstawową praktyką uważności, najlepiej po przejściu ośmiotygodniowego treningu uważności (MBSR, MBCT lub ich odpowiedników). Mile widziani są również uczestnicy regularnie praktykujący medytację uważności przez co najmniej 1 rok, którzy nie uczestniczyli w żadnym z powyższych kursów (wymogiem jest ok. 1,5 godziny formalnej praktyki tygodniowo). Program nie jest odpowiedni dla uczestników bez doświadczenia w medytacji uważności.

Struktura kursu:
* 8 spotkań po 2 h 45 min każde, 1 x w tygodniu
* Dzień Ciszy – sesja praktyki w ciszy
* indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie
* sugestie do praktyki własnej (± 1 h dziennie)
* grupa licząca maksymalnie 12 osób

Podczas kursu otrzymasz ode mnie nagrania audio praktyk medytacyjnych w nurcie compassion (jest ich aż 28!) oraz materiały kursowe, które pozwolą Ci głębiej zaznajomić się z zagadnieniem współczucia i życzliwości, także od strony naukowej.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Miejsce: Warszawa, Naturalne Centrum Zdrowia, ul. Grażyny 15
Start: 9 października (środa) 2024 roku
Godzina: 18.00-20.45

Pełny kalendarz spotkań:
09.10 / 16.10 / 23.10 / 06.11 / 13.11 / 20.11 / 04.12 / 11.12 / 18.12 w godz. 18.00-20.45

Koszt: 1600 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.
Zapisy na: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958

Więcej o nurcie compassion i o mnie znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/oferta-mindfulness/kursy-mbcl. Tam też możesz przeczytać rekomendacje uczestników poprzednich edycji kursu oraz pomedytować przy moim nagraniu.

O mnie:
Jestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), czyli kursów redukcji stresu oraz kursów życia pełnego współczucia i życzliwości w oparciu o uważność. Certyfikat MBSR zdobyłam w Polskim Instytucie Mindfuless, działającym w partnerstwie z European Institute for Mindfulness Based Approaches w Niemczech. Certyfikację MBCL otrzymałam bezpośrednio od holenderskich twórców programu – Fritsa Kostera i Erica van den Brinka. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Regularnie prowadzę kursy uważności (stacjonarnie i on-line), wyjazdy, odosobnienia oraz szkolenia i warsztaty o mindfulness. Pracuję także w formule 1:1. Jestem współautorką rocznego grupowego Treningu Pogłębiania Uważności dla osób zainteresowanych poszerzaniem doświadczeń z mindfulness. Cały czas się rozwijam. Regularnie korzystam z superwizji, uczestniczę w szkoleniach i odosobnieniach oraz pogłębiam swoją praktykę własną. Żyję i uczę z życzliwością. Z wykształcenia jestem aktorką i menadżerką kultury. Przez wiele lat robiłam „karierę”, płacąc za to wysoką cenę. Uważność pomogła mi w rozpoznaniu, kim jestem, a współczucie – w znalezieniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Głęboko wierzę, że praktyka uważności i współczucia jest sposobem na odnajdywanie w sobie wewnętrznej mocy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie, mojej osobistej historii i motywacji do tego, co robię – zajrzyj na: www.sztukaumyslu.com/o-mnie

Jeśli jesteś zainteresowana/y dołączeniem do kursu – skontaktuj się ze mną, w celu ustalenia terminu wstępnego spotkania, które pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję. Zapraszam z serca! To będzie piękna podróż.

Kontakt: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958

www.sztukaumyslu.com
fb: @Sztuka Umyslu. Katarzyna Błachiewicz-Koryga
ig: @sztukaumyslu_mindfulness

Odosobnienie z mindfulness

5-dniowe odosobnienie mindfulness w ciszy z Rene Slikkerem

Zapraszamy Cię do wzięcia udziału w 5-dniowym odosobnieniu w ciszy poświęconym medytacji w nurcie mindfulness prowadzonym przez doświadczonego holenderskiego nauczyciela René Slikkera, który przyjeżdża do Polski specjalnie po to, aby mu przewodniczyć.

KIEDY: 26 listopada, wtorek (wieczór) – 1 grudnia, niedziela (wczesne popołudnie) 2024 r.
GDZIE: Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa
PROWADZĄCY: René Slikker – nauczyciel medytacji mindfulness i zen z ponad 25 letnim doświadczeniem. Psycholog buddyjski i fizjoterapeuta. Trener i superwizor nauczycieli uważności.

DLA KOGO: odosobnienie skierowane jest do praktyków medytacji i nauczycieli mindfulness. Spełnia również wymogi corocznego odosobnienia niezbędnego w procesie osobistym oraz certyfikacji dla nauczycieli medytacji.

ZGŁOSZENIA: https://forms.gle/MBPVvWh4vcSkVNuq7

Kontakt do organizatorek:
Kasia Koryga kbkoryga@gmail.com, tel. 504 215 958
Basia Świderska swiderska.basia@gmail.com, tel. 509 194 197.
Niższa cena do 31 sierpnia!

PROGRAM:
Odosobnienie rozpoczyna się we wtorek 26 listopada wieczorem i kończy 1 grudnia w niedzielę wczesnym popołudniem.

Wtorek 26.11 – przyjazd i zakwaterowanie, kolacja, powitanie i rozpoczęcie odosobnienia.

Środa 27.11- sobota 30.11- godz. 7.00-21:00 praktyki w ciszy (z przerwami na posiłki i odpoczynek):
-> medytacja siedząca
-> uważny ruch (różne formy)
-> skanowanie ciała
-> uważne chodzenie
-> metta i inne medytacje z nurtu compassion
-> medytacje nieformalne (np. medytacja góry)
-> wykłady nauczyciela na temat praktyki uważności i współczucia
-> konsultacje z nauczycielem

Niedziela 01.12- praktyka, zakończenie odosobnienia i obiad.

Istotą tego odosobnienia jest:
->pobycie w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
->pogłębienie swojej praktyki medytacyjnej
->przyjrzenie się temu, co TERAZ
->poszerzenie swojego rozumienia siebie
->odpoczynek od codziennego pędu świata
->praktykowanie uważności nieformalnie podczas jedzenia, spacerów, czasu wolnego.

Motywem przewodnim odosobnienia będzie mit o centaurze Chironie – zranionym uzdrowicielu.

ZASADY ODOSOBNIENIA:
Jest to odosobnienie w ciszy. Oznacza to, że podczas jego trwania obowiązuje reguła nierozmawiania z innymi uczestnikami na sali medytacyjnej, w przestrzeniach wspólnych, w pokojach i podczas posiłków. Wyjątkiem będą fakultatywne konsultacje z nauczycielem, podczas których będzie można podzielić się swoimi refleksjami i zadawać pytania.
Podczas całego pobytu nie korzystamy z komputerów i telefonów komórkowych.

O PROWADZĄCYM:
René Slikker jest holenderskim nauczycielem mindfulness, psychologiem i fizjoterapeutą. Prowadzi kursy MBSR i odosobnienia, jest trenerem i superwizorem uważności. Szkoli przyszłych nauczycieli MBSR w Europie oraz na świecie (m.in. w Polsce i Japonii). Wywodzi się ze szkoły zen. Zaczął praktykować w 1998 r. Jego szczególne zainteresowania to medycyna ciała i umysłu w podejściu holistycznym. Obecnie pracuje również jako psycholog buddyjski we własnej praktyce w Amsterdamie.

TŁUMACZENIE:
Odosobnienie będzie w całości tłumaczone z języka angielskiego na polski.
Tłumaczka: Ela Kanior, certyfikowana nauczycielka mindfulness MBSR oraz metody Eline Snel. Przez wiele lat pracowała jako trenerka w międzynarodowej korporacji, gdzie prowadziła i tłumaczyła z języka angielskiego szkolenia umiejętności miękkich. Mieszkając w Chinach prowadziła kursy i warsztaty mindfulness w języku angielskim dla ekspatów z całego świata oraz dla nauczycieli z międzynarodowej szkoły SCIS.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Wyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki: śniadanie, obiad i kolacja)
Zakwaterowanie: do dyspozycji są pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami lub bez. O zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń

Cena: na łączną cenę składa się koszt prowadzenia odosobnienia oraz opłata za nocleg i wyżywienie.
Koszt prowadzenia wyjazdu:
1500 zł brutto (cena promocyjna do 31 sierpnia 2024)
1800 zł brutto (cena regularna od 1 września 2024)
Koszt wyżywienia i zakwaterowania łącznie za cały pobyt: 1400 zł brutto.

Całościowa cena za odosobnienie:
2900 zł brutto (cena promocyjna do 31 sierpnia 2024)
3200 zł brutto (cena regularna od 1 września 2024)
Cena nie obejmuje dojazdu.

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 600 zł. Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Liczba miejsc na odosobnieniu jest ograniczona wielkością sali medytacyjnej i liczbą miejsc noclegowych w obiekcie. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki.

Zgłoszenia następują poprzez formularz kontaktowy: https://forms.gle/MBPVvWh4vcSkVNuq7
W ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu.

ORGANIZATORKI:
Kasia Błachiewicz-Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness.
Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej.

MIEJSCE:
Ośrodek warsztatowy Wytwórnia Ciszy to miejsce idealnie przygotowane pod kilkudniowe wyjazdy z medytacją. W samym sercu Polski, otoczone lasem, rozległymi łąkami i polami. Więcej znajdziesz na: https://www.wytworniaciszy.pl/

Jeśli tym razem nie możesz się wybrać z nami – zapraszamy Cię na kolejne odosobnienia, które będziemy prowadzić we dwie!
27 lutego – 2 marca 2025 w Siódmym Lesie
3-6 lipca 2025 w Wytwórni Ciszy.

Wyjazd z mindfulness

Wyjazd z mindfulness „Weekendowa pauza”

Zapraszamy Cię na 4-ro dniowy wyjazd poświęcony medytacji w nurcie mindfulness, prowadzony przez dwie doświadczone nauczycielki – Kasię Błachiewicz-Korygę i Basię Świderską. To nasz autorski program dedykowany wszystkim, którzy chcą poznawać i pogłębiać swoją praktykę medytacyjną.
Kiedy: 27-30 czerwca 2024 r. (czw.-niedz.)
Gdzie: Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa
Cena:
 – Koszt prowadzenia wyjazdu:
1.000 zł brutto – early bird do 10 maja
1.200 zł brutto – od 11 maja
– Koszt wyżywienia i zakwaterowania łącznie za cały pobyt:
740 zł brutto – w pokoju 2-os. z łazienką
710 zł brutto – w pokoju 3-os. z łazienką lub 2-os. bez łazienki

Zgłoszenia: https://tinyurl.com/wyjazdod27czerwca

Uważność uczy nas świadomego zatrzymywania się pomimo wartkiego nurtu życia. Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• pobycia ze sobą
• zatrzymania
• wsłuchania się w swoje potrzeby
• regeneracji i odpoczynku
• wzmocnienia praktyki medytacyjnej
• oderwania od codzienności
• pobycia w ciszy
• życzliwego kontaktu z innymi ludźmi

Podczas wyjazdu z nami będziesz mieć okazję:
• praktykować formalnie różne rodzaje medytacji uważności – na siedząco, na leżąco i w ruchu
• doświadczyć medytacji w nurcie życzliwości i współczucia
• medytować z prowadzeniem i w ciszy
• pobyć bez codziennych rozpraszaczy: telefonu, internetu, hałasu
• odpocząć i zregenerować się – pomiędzy sesjami medytacyjnymi będzie czas na Twój własny reset – cokolwiek Ci będzie potrzebne.

O PROGRAMIE:
• autorska formuła z zaplanowaną formalnie ciszą (ok. 1.5 dnia)
• wyjazd prowadzony dwie certyfikowane i doświadczone nauczycielki mindfulness
• program wyjazdu jest inspirowany nurtami MBSR Jona Kabat-Zinna i MBCL Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
• to wyjazd zarówno dla osób, które już medytują, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją swoją przygodę z mindfulness

PLAN:
• wyjazd rozpoczyna się w czwartek o 17:30 (przyjazd możliwy od 16:00) i kończy w niedzielę ok. 14:00
• Ramowy harmonogram (może ulec nieznacznym modyfikacjom):

Czwartek (27 czerwca)
16.00 – 17.30 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 – 19.00 – przywitanie w grupie wraz z medytacją
19.00 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna

Piątek i sobota (28 i 29 czerwca) – częściowo w ciszy
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 11.00 – śniadanie i czas wolny
11.00 – 13.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
13.30 – 16.00 – obiad i czas wolny
16.00 – 18.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
18.30 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna
Niedziela (30 czerwca)
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 10.30 – śniadanie
10.30 – 13.00 – sesja medytacyjna wraz z podsumowaniem pobytu (z przerwą)
13.00 obiad
Pożegnanie i wyjazd
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
• Wyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki – śniadanie, obiad i kolacja)
• Zakwaterowanie: do dyspozycji są pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami lub bez. O zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń
Cena:
– Koszt prowadzenia wyjazdu:
1.000 zł brutto – early bird do 10 maja
1.200 zł brutto – od 11 maja
– Koszt wyżywienia i zakwaterowania łącznie za cały pobyt:
740 zł brutto – w pokoju 2-os. z łazienką
710 zł brutto – w pokoju 3-os. z łazienką lub 2-os. bez łazienki
• Cena nie obejmuje dojazdu.
• Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 500 zł. Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Pozostałą część kwoty zapłacisz na miejscu tylko gotówką.
ZGŁOSZENIA:
• Prosimy o zgłaszanie się poprzez formularz kontaktowy: https://tinyurl.com/wyjazdod27czerwca
• W ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu.
MIEJSCE:
Ośrodek warsztatowy Wytwórnia Ciszy to miejsce idealnie przygotowane pod kilkudniowe wyjazdy z medytacją. W samym sercu Polski, otoczone lasem, rozległymi łąkami i polami. Będziesz mieszkać w dużym, wygodnym domu. Ogromna sala do medytacji otwiera się wprost na las, inspirujący wystrój pokoi, do tego piękna jadalnia z oranżerią. To wszystko tworzy idealne otoczenie do tego, aby skierować uwagę do wewnątrz, ciesząc się jednocześnie pięknem wokół.
Więcej znajdziesz na: https://www.wytworniaciszy.pl/

O NAS
Kasia Błachiewicz-Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności. Więcej o Kasi znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/

Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Więcej o Basi przeczytasz tutaj: https://tinyurl.com/basiaswiderska.

Serdeczne zapraszamy!