BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//sztuka umysłu - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://sztukaumyslu.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla sztuka umysłu
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250319T180000
DTEND;TZID=UTC:20250514T203000
DTSTAMP:20260428T191138
CREATED:20250314T194931Z
LAST-MODIFIED:20250314T194931Z
UID:5924-1742407200-1747254600@sztukaumyslu.com
SUMMARY:Certyfikowany kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
DESCRIPTION:Czujesz wewnętrzne napięcie? Masz kołowrotek myśli? Przytłacza Cię ilość spraw do ogarnięcia? \nTo nie znaczy\, że coś jest z Tobą nie w porządku – współczesny świat nie sprzyja poczuciu wewnętrznego spokoju. I nawet\, jeśli teraz w to nie wierzysz (ja też nie wierzyłam)\, chcę Cię zapewnić – możesz sobie pomóc!  \nPierwszym krokiem do tego\, aby polepszyć jakość swojego życia może być praktyka uważności\, dzięki której odzyskasz spokój\, poczucie sprawczości\, wewnętrznej mocy oraz inaczej spojrzysz na pojawiające się trudności.  \nZapraszam Cię serdecznie na kurs medytacji uważności\, czyli program redukcji stresu metodą mindfulness (MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction). Nauczysz się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem\, zmniejszysz napięcie psychiczne i fizyczne\, odzyskasz spokój.  \nPrzebieg kursu: \n\n\n8 cotygodniowych spotkań w środy (ok. 2\,5 h każde) \n\n\n1 Dzień Uważności (6 h\, w weekend) \n\n\ntwoja codzienna praktyka własna (ok. 45 min dziennie) \n\n\nmateriały kursowe – nagrania medytacji i „podręcznik” \n\n\nindywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie \n\n\nInformacje organizacyjne: \nMiejsce: online (zoom) \nStart: 19 marca (środa) 2025 r. \nGodzina: 18.00-20.30 \nPełny kalendarz spotkań: \n19.03 / 26.03 / 2.04 / 9.04 / 16.04 / 23.04 / 7.05 / 14.05.2025 w godz. 18:00-20:30 oraz 10.05.2025 r. (sobota) w godz. 09:00-15:00 \nKoszt: 1300 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.  \nZapisy na: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958 \nO kursie: \nMBSR to jeden z najbardziej przebadanych programów tego typu na świecie. Został opracowany w 1979 r. przez amerykańskiego neurobiologa dr. Jona Kabat-Zinna oraz jego współpracowników z Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts. Liczne badania jednoznacznie wskazują\, że medytacja mindfulness zmienia strukturę mózgu i ma pozytywny wpływ na zmniejszenie odczuwania poziomu stresu. Kurs\, który oferuję prowadzony będzie zgodnie ze standardami obowiązującymi na całym świecie. Techniki w nim zwarte są całkowicie świeckie. Na kursie krok po kroku uczysz się\, jak medytować oraz w jaki sposób możesz wykorzystać uważność na co dzień.  \nO mnie: \nJestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living)\, czyli kursów redukcji stresu oraz kursów życia pełnego współczucia i życzliwości. Certyfikat MBSR zdobyłam w Polskim Instytucie Mindfuless\, działającym w partnerstwie z European Institute for Mindfulness Based Approaches w Niemczech. Certyfikację MBCL otrzymałam bezpośrednio od holenderskich twórców programu – Fritsa Kostera i Erica van den Brinka. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Regularnie prowadzę kursy uważności (stacjonarnie i on-line)\, odosobnienia\, warsztaty i mentoringi indywidualne. Jestem współautorką rocznego grupowego Treningu Pogłębiania Uważności dla osób zainteresowanych poszerzaniem doświadczeń z mindfulness.  \nCały czas pogłębiam swoją praktykę własną i rozwijam kompetencje zawodowe: korzystam z superwizji\, uczestniczę w odosobnieniach i szkoleniach. Żyję i uczę z życzliwością. Z wykształcenia jestem aktorką i menadżerką kultury. Uważność pomogła mi w znalezieniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie\, mojej osobistej historii i motywacji do tego\, co robię – zajrzyj na: www.sztukaumyslu.com/o-mnie \nJeśli jesteś zainteresowana(y) dołączeniem do kursu – skontaktuj się ze mną – ustalimy termin wstępnego spotkania\, które pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję. Zapraszam z serca! Po tym kursie na pewno coś się w Twoim życiu zmieni.  \nKontakt: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958 \nwww.sztukaumyslu.com \nfb: @Sztuka Umyslu. Mindfulness \nig: @sztukaumyslu_mindfulness
URL:https://sztukaumyslu.com/event/certyfikowany-kurs-redukcji-stresu-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction/
CATEGORIES:mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2025/03/Do-wydarzen-na-fb-Post-na-Instagram.png
ORGANIZER;CN="Sztuka Umys%C5%82u":MAILTO:kbkoryga@sztukaumyslu.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR