BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//sztuka umysłu - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:sztuka umysłu
X-ORIGINAL-URL:https://sztukaumyslu.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla sztuka umysłu
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20241009T180000
DTEND;TZID=UTC:20241218T203000
DTSTAMP:20260507T192215
CREATED:20240809T150911Z
LAST-MODIFIED:20240810T152352Z
UID:5781-1728496800-1734553800@sztukaumyslu.com
SUMMARY:Stacjonarny kurs współczucia i życzliowości (MBCL\, compassion) w Warszawie. Start 9 października
DESCRIPTION:Praktykujesz medytację uważności i chcesz pogłębiać swoją praktykę? Ciekawi Cię zagadnienie rozwijania w sobie życzliwości i współczucia do siebie i innych? A może zmagasz się z silnym wewnętrznym krytykiem lub „wymagaczem”? Dużo oceniasz? \nJeśli na któreś z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak” – zapraszam Cię na 8-tygodniowy\, wyjątkowy kurs współczucia i życzliwości w nurcie mindfulness. Każdy z nas ma w sobie potencjał do bycia życzliwym i współczującym (zarówno wobec innych\, jak i siebie!)\, jednak z wielu powodów nie zawsze nam się to „udaje”. I to jest bardzo ludzkie. Mnie kilka lat temu pojęcie życzliwości\, zwłaszcza wobec siebie\, wydawało się wręcz… niestosowne! I to właśnie w dużej mierze dzięki praktyce uważności i współczucia\, nauczyłam się myśleć o tym inaczej. \nWspółczucie\, życzliwość i łagodność można w sobie rozwijać i wzmacniać. I to jest właśnie celem tego kursu. \nO kursie:\nMBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to pogłębiony trening uważności wspierający w rozwoju współczucia i życzliwości wobec siebie i otaczającego nas świata. Współczucie jest niezwykłym zasobem w radzeniu sobie z bólem\, stresem i cierpieniem\, jakiego doświadczamy w życiu. Praktyka współczucia wspiera zarówno nasze zdrowie fizyczne\, jak i mentalne\, pomaga nam nawiązywać zdrowszą relację ze sobą i z innymi. \nKurs MBCL jest dla Ciebie\, jeśli szukasz:\n• wspierających sposobów radzenia sobie z nieuchronnym stresem\n• zdrowego balansu pomiędzy dbaniem o siebie a dbaniem o innych\n• nowego\, wspierającego podejścia do niezdrowych wzorców odnoszenia się do siebie i innych (takich jak np. ostra samokrytyka czy wymagania)\n• trwałych sposobów na pełniejsze odczuwanie życzliwości\, szczęścia\, zdrowia i harmonii w życiu osobistym\, zawodowym\, w relacjach i w świecie\n• zmiany w twoim odnoszeniu się do bólu (w sensie fizycznym\, emocjonalnym\, relacyjnym) \nProgram MBCL opracowali Erik van den Brink (holenderski psychiatra i psychoterapeuta) i Frits Koster (instruktor medytacji i nauczyciel mindfulness\, który przez 6 lat był buddyjskim mnichem). Zawartość tego programu inspirowana jest osiągnięciami i pracami takich osób jak: Paul Gilbert\, Kristin Neff\, Tara Brach czy Rick Hanson. \nDla kogo?\nKurs przeznaczony jest dla osób zaznajomionych z podstawową praktyką uważności\, najlepiej po przejściu ośmiotygodniowego treningu uważności (MBSR\, MBCT lub ich odpowiedników). Mile widziani są również uczestnicy regularnie praktykujący medytację uważności przez co najmniej 1 rok\, którzy nie uczestniczyli w żadnym z powyższych kursów (wymogiem jest ok. 1\,5 godziny formalnej praktyki tygodniowo). Program nie jest odpowiedni dla uczestników bez doświadczenia w medytacji uważności. \nStruktura kursu:\n* 8 spotkań po 2 h 45 min każde\, 1 x w tygodniu\n* Dzień Ciszy – sesja praktyki w ciszy\n* indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie\n* sugestie do praktyki własnej (± 1 h dziennie)\n* grupa licząca maksymalnie 12 osób \nPodczas kursu otrzymasz ode mnie nagrania audio praktyk medytacyjnych w nurcie compassion (jest ich aż 28!) oraz materiały kursowe\, które pozwolą Ci głębiej zaznajomić się z zagadnieniem współczucia i życzliwości\, także od strony naukowej. \nINFORMACJE ORGANIZACYJNE \nMiejsce: Warszawa\, Naturalne Centrum Zdrowia\, ul. Grażyny 15\nStart: 9 października (środa) 2024 roku\nGodzina: 18.00-20.45 \nPełny kalendarz spotkań:\n09.10 / 16.10 / 23.10 / 06.11 / 13.11 / 20.11 / 04.12 / 11.12 / 18.12 w godz. 18.00-20.45 \nKoszt: 1600 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.\nZapisy na: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958 \nWięcej o nurcie compassion i o mnie znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/oferta-mindfulness/kursy-mbcl. Tam też możesz przeczytać rekomendacje uczestników poprzednich edycji kursu oraz pomedytować przy moim nagraniu. \nO mnie:\nJestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living)\, czyli kursów redukcji stresu oraz kursów życia pełnego współczucia i życzliwości w oparciu o uważność. Certyfikat MBSR zdobyłam w Polskim Instytucie Mindfuless\, działającym w partnerstwie z European Institute for Mindfulness Based Approaches w Niemczech. Certyfikację MBCL otrzymałam bezpośrednio od holenderskich twórców programu – Fritsa Kostera i Erica van den Brinka. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Regularnie prowadzę kursy uważności (stacjonarnie i on-line)\, wyjazdy\, odosobnienia oraz szkolenia i warsztaty o mindfulness. Pracuję także w formule 1:1. Jestem współautorką rocznego grupowego Treningu Pogłębiania Uważności dla osób zainteresowanych poszerzaniem doświadczeń z mindfulness. Cały czas się rozwijam. Regularnie korzystam z superwizji\, uczestniczę w szkoleniach i odosobnieniach oraz pogłębiam swoją praktykę własną. Żyję i uczę z życzliwością. Z wykształcenia jestem aktorką i menadżerką kultury. Przez wiele lat robiłam „karierę”\, płacąc za to wysoką cenę. Uważność pomogła mi w rozpoznaniu\, kim jestem\, a współczucie – w znalezieniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Głęboko wierzę\, że praktyka uważności i współczucia jest sposobem na odnajdywanie w sobie wewnętrznej mocy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie\, mojej osobistej historii i motywacji do tego\, co robię – zajrzyj na: www.sztukaumyslu.com/o-mnie \nJeśli jesteś zainteresowana/y dołączeniem do kursu – skontaktuj się ze mną\, w celu ustalenia terminu wstępnego spotkania\, które pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję. Zapraszam z serca! To będzie piękna podróż. \nKontakt: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958 \nwww.sztukaumyslu.com\nfb: @Sztuka Umyslu. Katarzyna Błachiewicz-Koryga\nig: @sztukaumyslu_mindfulness
URL:https://sztukaumyslu.com/event/5781/
LOCATION:Naturalne Centrum Zdrowia\, Grażyny 15\, Warszawa\, 02-548
CATEGORIES:mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2024/08/MBCL-stacjo-mmniejszy_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Sztuka Umys%C5%82u":MAILTO:kbkoryga@sztukaumyslu.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20241012T100000
DTEND;TZID=UTC:20250608T143000
DTSTAMP:20260507T192215
CREATED:20240810T153117Z
LAST-MODIFIED:20240810T153242Z
UID:5791-1728727200-1749393000@sztukaumyslu.com
SUMMARY:Trening Pogłębiana Uważności - roczny program dla praktyków mindfulness. 2 edycje - stacjonarna w Warszawie i online
DESCRIPTION:Serdecznie zapraszamy Cię do wzięcia udziału w rocznym Treningu Pogłębiania Uważności. \nTo program stworzony z myślą o osobach\, które chcą kontynuować swoją przygodę z uważnością\, wzmacniać i pogłębiać praktykę w nurcie mindfulness\, a także dla tych\, którzy rozważają ścieżkę rozwoju zawodowego w tym kierunku. Program ten pomaga spełnić jedno z kluczowych kryteriów dla osób aplikujących na Studium Nauczycielskie MBSR – dokumentuje regularną formalną praktykę medytacyjną pod okiem doświadczonego nauczyciela w wymiarze 1 roku. \nFORMUŁA\nTrening Pogłębiania Uważności obejmuje miesiące październik 2024 – czerwiec 2025 i w tym okresie odbędą się jego dwie edycje: stacjonarnie i online. W obu formułach spotkania odbywają się 1x w miesiącu w weekend – w sobotę: Dzień Uważności (6.5h) i niedzielę: sesja warsztatowa wraz z praktyką kręgu (4.5h). Integralną częścią programu w każdej edycji jest również 4-dniowe odosobnienie w ciszy oraz możliwość skorzystania z mentoringu. \nSesje sobotnie odbywają się w godz. 10:00-16:30.\nSesje niedzielne odbywają się w godz. 10:00-14:30. \nEdycja stacjonarna: plan i terminy \n12 października (sob) – Sesja inauguracyjna: „Dlaczego uważność?” \n16 listopada (sob) – Dzień Uważności\n17 listopada (niedz) – Sesja warsztatowa: „Postrzeganie” \n7 grudnia (sob) – Dzień Uważności\n8 grudnia (niedz) – Sesja warsztatowa: „Rozluźnienie” \n18 stycznia (sob) – Dzień Uważności\n19 stycznia (niedz) – Sesja warsztatowa: „Odporność psychiczna” \n27.02-02.03 (czw-niedz) – Odosobnienie\, wyjazd do ośrodka medytacyjnego * \n15 marca (sob) – Dzień Uważności\n16 marca (niedz) – Sesja warsztatowa: „Odczuwanie” \n5 kwietnia (sob) – Dzień Uważności\n6 kwietnia (niedz) – Sesja warsztatowa: „Relacje” \n17 maja (sob) – Dzień Uważności\n18 maja (niedz) – Sesja warsztatowa: „Krytyk wewnętrzny” \n7 czerwca (sob) – Sesja końcowa: „Pełna katastrofa” \n3-6.07 (czw-niedz) – Odosobnienie\, wyjazd do ośrodka medytacyjnego* \n* do wyboru jeden z dwóch podanych terminów \nSesje sobotnie odbywają się w godz. 10:00-16:30 (sesja inauguracyjna i końcowa 10:00-17:00)\nSesje niedzielne odbywają się w godz. 10:00-14:30. \nEdycja online: plan i terminy \n13 października (niedz) – Sesja inauguracyjna: „Dlaczego uważność?” \n23 listopada (sob) – Dzień Uważności\n24 listopada (niedz) – Sesja warsztatowa: „Postrzeganie” \n14 grudnia (sob) – Dzień Uważności\n15 grudnia (niedz) – Sesja warsztatowa: „Rozluźnienie” \n25 stycznia (sob) – Dzień Uważności\n26 stycznia (niedz) – Sesja warsztatowa: „Odporność psychiczna” \n27.02-02.03 (czw-niedz) – Odosobnienie\, wyjazd do ośrodka medytacyjnego \n22 marca (sob) – Dzień Uważności\n23 marca (niedz) – Sesja warsztatowa: „Odczuwanie” \n12 kwietnia (sob) – Dzień Uważności\n13 kwietnia (niedz) – Sesja warsztatowa: „Relacje” \n24 maja (sob) – Dzień Uważności\n25 maja (niedz) – Sesja warsztatowa: „Krytyk wewnętrzny” \n8 czerwca (sob) – Sesja końcowa: „Pełna katastrofa” \n3-6.07 (czw-niedz) – Odosobnienie\, wyjazd do ośrodka medytacyjnego* \n* do wyboru jeden z dwóch podanych terminów \nSesje sobotnie odbywają się w godz. 10:00-16:30 (sesja inauguracyjna i końcowa 10:00-17:00)\nSesje niedzielne odbywają się w godz. 10:00-14:30. \nDLA KOGO:\nJest to program przeznaczony dla osób\, które ukończyły kurs MBSR\, MBCT\, MBCL lub pochodny i chcą dalej pogłębiać swoją praktykę. Mile widziane będą również osoby\, które nie uczestniczyły w żadnym z powyższych kursów\, ale mają osobiste doświadczenie medytacyjne. \nCO DOSTAJESZ:\n2 sesje medytacyjno-warsztatowe po 7h każda na początek i zakończenie programu\n6 Dni Uważności po 6.5h każdy\n6 sesji warsztatowych wraz praktyką kręgu po 4.5h każda\n4-ro dniowe odosobnienie w ciszy\nMożliwość skorzystania z mentoringu 3x podczas trwania programu (dodatkowo płatne). \nWARUNKI UCZESTNICTWA:\n*ukończony kurs MBSR\, MBCT\, MBCL lub pochodny lub osobiste doświadczenie medytacyjne\n*konsultacja wstępna\n*osobiste zaangażowanie do regularnej praktyki (ok. 30 min dziennie) w trakcie trwania programu. \nWARUNKI UKOŃCZENIA PROGRAMU:\n*możliwa jest jedna nieobecność podczas Dnia Uważności i jedna nieobecność podczas sesji warsztatowej\n*uczestnictwo w odosobnieniu (jeśli z jakichś powodów nie będziesz mogła/mógł uczestniczyć w nim w tej edycji – będziesz mieć taką możliwość w kolejnych).\n*konsultacje indywidualne (3x w trakcie trwania programu) są obowiązkowe dla osób\, które chcą aplikować do Studium Nauczycielskiego (jest to opcja dodatkowo płatna). \nINFORMACJE ORGANIZACYJNE: \nEdycja stacjonarna:\nGdzie: sesje weekendowe będą odbywać się w sali na ul. Grażyny 15 w Naturalnym\nCentrum Zdrowia w Warszawie. Odosobnienie odbędzie się w formule wyjazdowej w\nośrodku medytacyjnym poza Warszawą.\nCena: 5.800 zł brutto. \nEdycja online:\nGdzie: sesje weekendowe będą odbywać się zdalnie na platformie zoom. Odosobnienie\nodbędzie się w formule wyjazdowej w ośrodku medytacyjnym poza Warszawą.\nCena: 5.400 zł brutto. \nIstnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.\nCena nie obejmuje kosztów zakwaterowania i wyżywienia podczas odosobnienia oraz\nkosztów mentoringu (120 zł brutto/h). \nJAK DOŁĄCZYĆ:\nNapisz do nas maila (kbkoryga@gmail.com lub swiderska.basia@gmail.com)\, a my umówimy się z Tobą na konsultację wstępną. \nO PROWADZĄCYCH:\nJesteśmy przyjaciółkami „po fachu” – lubimy się prywatnie\, ufamy sobie zawodowo i wierzymy\, że razem można stworzyć coś\, czego nie dałoby się stworzyć samemu! Jesteśmy ambasadorkami uważności\, ponieważ wierzymy w jej moc! I z całego serca zapraszamy Cię do udziału w tym programie. \nKasia Błachiewicz-Koryga\nJestem certyfikowaną nauczycielką kursów mindfulness MBSR oraz MBCL. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Regularnie prowadzę w/w kursy (stacjonarnie i on-line)\, a także szkolenia\, warsztaty i odosobnienia mindfulness. Korzystam z superwizji\, uczestniczę w odosobnieniach i pogłębiam swoją praktykę własną. Jestem entuzjastką nurtu compassion\, żyję i uczę z życzliwością. Z wykształcenia jestem aktorką i menadżerką kultury. Przez wiele lat robiłam „karierę”\, płacąc za to wysoką cenę. Uważność pomogła mi w znalezieniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Głęboko wierzę\, że praktyka uważności i współczucia jest sposobem na odnajdywanie w sobie wewnętrznej mocy. Więcej o mnie znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/o-mnie/. \nBasia Świderska\nJestem certyfikowaną nauczycielką uważności szkoloną przez Institute for Mindfulness Based Approaches we współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness\, z którym współpracowałam również w obszarze rozwoju uważności w Polsce w latach 2017 – 2021. Po prawie 10 latach pracy w korporacjach\, wyjechałam w długą podróż. Sama podróż oraz odbyte w trakcie niej odosobnienie w tajskim klasztorze zmieniło moje życie. Od tamtego czasu dzielę się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów MBSR\, warsztatów oraz konsultacji 1:1. Regularnie wzmacniam moją praktykę osobistą poprzez superwizję i uczestnictwo w odosobnieniach. Więcej o mnie przeczytasz tutaj:\nhttps://tinyurl.com/biobasiaswiderska
URL:https://sztukaumyslu.com/event/trening-poglebiana-uwaznosci-roczny-program-dla-praktykow-mindfulness-2-edycje-stacjonarna-w-warszawie-i-online/
CATEGORIES:mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2024/08/TPU-mniejszy_Easy-Resize.com_.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20241030T090000
DTEND;TZID=UTC:20250115T113000
DTSTAMP:20260507T192215
CREATED:20240809T152017Z
LAST-MODIFIED:20240810T152144Z
UID:5786-1730278800-1736940600@sztukaumyslu.com
SUMMARY:Kurs współczucia i życzliwości (MBCL\, compassion) online. Start 30 października
DESCRIPTION:Praktykujesz medytację uważności i chcesz pogłębiać swoją praktykę? Ciekawi Cię zagadnienie rozwijania w sobie życzliwości i współczucia do siebie i innych? A może zmagasz się z silnym wewnętrznym krytykiem lub „wymagaczem”? Dużo oceniasz? \nJeśli na któreś z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak” – zapraszam Cię na 8-tygodniowy\, wyjątkowy kurs współczucia i życzliwości w nurcie mindfulness. Każdy z nas ma w sobie potencjał do bycia życzliwym i współczującym (zarówno wobec innych\, jak i siebie!)\, jednak z wielu powodów nie zawsze nam się to „udaje”. I to jest bardzo ludzkie. Mnie kilka lat temu pojęcie życzliwości\, zwłaszcza wobec siebie\, wydawało się wręcz… niestosowne! I to właśnie w dużej mierze dzięki praktyce uważności i współczucia\, nauczyłam się myśleć o tym inaczej. \nWspółczucie\, życzliwość i łagodność można w sobie rozwijać i wzmacniać. I to jest właśnie celem tego kursu. \nO kursie:\nMBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to pogłębiony trening uważności wspierający w rozwoju współczucia i życzliwości wobec siebie i otaczającego nas świata. Współczucie jest niezwykłym zasobem w radzeniu sobie z bólem\, stresem i cierpieniem\, jakiego doświadczamy w życiu. Praktyka współczucia wspiera zarówno nasze zdrowie fizyczne\, jak i mentalne\, pomaga nam nawiązywać zdrowszą relację ze sobą i z innymi. \nKurs MBCL jest dla Ciebie\, jeśli szukasz:\n• wspierających sposobów radzenia sobie z nieuchronnym stresem\n• zdrowego balansu pomiędzy dbaniem o siebie a dbaniem o innych\n• nowego\, wspierającego podejścia do niezdrowych wzorców odnoszenia się do siebie i innych (takich jak np. ostra samokrytyka czy wymagania)\n• trwałych sposobów na pełniejsze odczuwanie życzliwości\, szczęścia\, zdrowia i harmonii w życiu osobistym\, zawodowym\, w relacjach i w świecie\n• zmiany w twoim odnoszeniu się do bólu (w sensie fizycznym\, emocjonalnym\, relacyjnym) \nProgram MBCL opracowali Erik van den Brink (holenderski psychiatra i psychoterapeuta) i Frits Koster (instruktor medytacji i nauczyciel mindfulness\, który przez 6 lat był buddyjskim mnichem). Zawartość tego programu inspirowana jest osiągnięciami i pracami takich osób jak: Paul Gilbert\, Kristin Neff\, Tara Brach czy Rick Hanson. \nDla kogo?\nKurs przeznaczony jest dla osób zaznajomionych z podstawową praktyką uważności\, najlepiej po przejściu ośmiotygodniowego treningu uważności (MBSR\, MBCT lub ich odpowiedników). Mile widziani są również uczestnicy regularnie praktykujący medytację uważności przez co najmniej 1 rok\, którzy nie uczestniczyli w żadnym z powyższych kursów (wymogiem jest ok. 1\,5 godziny formalnej praktyki tygodniowo). Program nie jest odpowiedni dla uczestników bez doświadczenia w medytacji uważności. \nStruktura kursu:\n* 8 spotkań po 2 h 45 min każde\, 1 x w tygodniu\n* Dzień Ciszy – sesja praktyki w ciszy\n* indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie\n* sugestie do praktyki własnej (± 1 h dziennie)\n* grupa licząca maksymalnie 12 osób \nPodczas kursu otrzymasz ode mnie nagrania audio praktyk medytacyjnych w nurcie compassion (jest ich aż 28!) oraz materiały kursowe\, które pozwolą Ci głębiej zaznajomić się z zagadnieniem współczucia i życzliwości\, także od strony naukowej. \nINFORMACJE ORGANIZACYJNE \nMiejsce: online (zoom)\nStart: 30 października (środa) 2024 roku\nGodzina: 9:00-11:45 \nPełny kalendarz spotkań:\n30.10 / 6.11 / 13.11 / 20.11 / 04.12 / 11.12 / 18.12 / 08.01 / 15.01  w godz. 9:00-11.45 \nKoszt: 1500 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.\nZapisy na: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958 \nWięcej o nurcie compassion i o mnie znajdziesz na: https://sztukaumyslu.com/oferta-mindfulness/kursy-mbcl. Tam też możesz przeczytać rekomendacje uczestników poprzednich edycji kursu oraz pomedytować przy moim nagraniu. \nO mnie:\nJestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living)\, czyli kursów redukcji stresu oraz kursów życia pełnego współczucia i życzliwości w oparciu o uważność. Certyfikat MBSR zdobyłam w Polskim Instytucie Mindfuless\, działającym w partnerstwie z European Institute for Mindfulness Based Approaches w Niemczech. Certyfikację MBCL otrzymałam bezpośrednio od holenderskich twórców programu – Fritsa Kostera i Erica van den Brinka. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Regularnie prowadzę kursy uważności (stacjonarnie i on-line)\, wyjazdy\, odosobnienia oraz szkolenia i warsztaty o mindfulness. Pracuję także w formule 1:1. Jestem współautorką rocznego grupowego Treningu Pogłębiania Uważności dla osób zainteresowanych poszerzaniem doświadczeń z mindfulness. Cały czas się rozwijam. Regularnie korzystam z superwizji\, uczestniczę w szkoleniach i odosobnieniach oraz pogłębiam swoją praktykę własną. Żyję i uczę z życzliwością. Z wykształcenia jestem aktorką i menadżerką kultury. Przez wiele lat robiłam „karierę”\, płacąc za to wysoką cenę. Uważność pomogła mi w rozpoznaniu\, kim jestem\, a współczucie – w znalezieniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Głęboko wierzę\, że praktyka uważności i współczucia jest sposobem na odnajdywanie w sobie wewnętrznej mocy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie\, mojej osobistej historii i motywacji do tego\, co robię – zajrzyj na: www.sztukaumyslu.com/o-mnie \nJeśli jesteś zainteresowana/y dołączeniem do kursu – skontaktuj się ze mną\, w celu ustalenia terminu wstępnego spotkania\, które pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję. Zapraszam z serca! To będzie piękna podróż. \nKontakt: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958 \nwww.sztukaumyslu.com\nfb: @Sztuka Umyslu. Katarzyna Błachiewicz-Koryga\nig: @sztukaumyslu_mindfulness
URL:https://sztukaumyslu.com/event/kurs-wspolczucia-i-zyczliwosci-mbcl-compassion-online-start-30-pazdziernika/
CATEGORIES:mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2024/08/MBCL-online-na-strone-do-wydarzenia.jpg
ORGANIZER;CN="Sztuka Umys%C5%82u":MAILTO:kbkoryga@sztukaumyslu.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20241126T180000
DTEND;TZID=UTC:20241201T130000
DTSTAMP:20260507T192215
CREATED:20240807T141950Z
LAST-MODIFIED:20240809T150204Z
UID:5754-1732644000-1733058000@sztukaumyslu.com
SUMMARY:5-dniowe odosobnienie mindfulness w ciszy z Rene Slikkerem
DESCRIPTION:Zapraszamy Cię do wzięcia udziału w 5-dniowym odosobnieniu w ciszy poświęconym medytacji w nurcie mindfulness prowadzonym przez doświadczonego holenderskiego nauczyciela René Slikkera\, który przyjeżdża do Polski specjalnie po to\, aby mu przewodniczyć. \nKIEDY: 26 listopada\, wtorek (wieczór) – 1 grudnia\, niedziela (wczesne popołudnie) 2024 r.\nGDZIE: Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa\nPROWADZĄCY: René Slikker – nauczyciel medytacji mindfulness i zen z ponad 25 letnim doświadczeniem. Psycholog buddyjski i fizjoterapeuta. Trener i superwizor nauczycieli uważności. \nDLA KOGO: odosobnienie skierowane jest do praktyków medytacji i nauczycieli mindfulness. Spełnia również wymogi corocznego odosobnienia niezbędnego w procesie osobistym oraz certyfikacji dla nauczycieli medytacji. \nZGŁOSZENIA: https://forms.gle/MBPVvWh4vcSkVNuq7 \nKontakt do organizatorek:\nKasia Koryga kbkoryga@gmail.com\, tel. 504 215 958\nBasia Świderska swiderska.basia@gmail.com\, tel. 509 194 197.\nNiższa cena do 31 sierpnia! \nPROGRAM:\nOdosobnienie rozpoczyna się we wtorek 26 listopada wieczorem i kończy 1 grudnia w niedzielę wczesnym popołudniem. \nWtorek 26.11 – przyjazd i zakwaterowanie\, kolacja\, powitanie i rozpoczęcie odosobnienia. \nŚroda 27.11- sobota 30.11- godz. 7.00-21:00 praktyki w ciszy (z przerwami na posiłki i odpoczynek):\n-> medytacja siedząca\n-> uważny ruch (różne formy)\n-> skanowanie ciała\n-> uważne chodzenie\n-> metta i inne medytacje z nurtu compassion\n-> medytacje nieformalne (np. medytacja góry)\n-> wykłady nauczyciela na temat praktyki uważności i współczucia\n-> konsultacje z nauczycielem \nNiedziela 01.12- praktyka\, zakończenie odosobnienia i obiad. \nIstotą tego odosobnienia jest:\n->pobycie w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni\n->pogłębienie swojej praktyki medytacyjnej\n->przyjrzenie się temu\, co TERAZ\n->poszerzenie swojego rozumienia siebie\n->odpoczynek od codziennego pędu świata\n->praktykowanie uważności nieformalnie podczas jedzenia\, spacerów\, czasu wolnego. \nMotywem przewodnim odosobnienia będzie mit o centaurze Chironie – zranionym uzdrowicielu. \nZASADY ODOSOBNIENIA:\nJest to odosobnienie w ciszy. Oznacza to\, że podczas jego trwania obowiązuje reguła nierozmawiania z innymi uczestnikami na sali medytacyjnej\, w przestrzeniach wspólnych\, w pokojach i podczas posiłków. Wyjątkiem będą fakultatywne konsultacje z nauczycielem\, podczas których będzie można podzielić się swoimi refleksjami i zadawać pytania.\nPodczas całego pobytu nie korzystamy z komputerów i telefonów komórkowych. \nO PROWADZĄCYM:\nRené Slikker jest holenderskim nauczycielem mindfulness\, psychologiem i fizjoterapeutą. Prowadzi kursy MBSR i odosobnienia\, jest trenerem i superwizorem uważności. Szkoli przyszłych nauczycieli MBSR w Europie oraz na świecie (m.in. w Polsce i Japonii). Wywodzi się ze szkoły zen. Zaczął praktykować w 1998 r. Jego szczególne zainteresowania to medycyna ciała i umysłu w podejściu holistycznym. Obecnie pracuje również jako psycholog buddyjski we własnej praktyce w Amsterdamie. \nTŁUMACZENIE:\nOdosobnienie będzie w całości tłumaczone z języka angielskiego na polski.\nTłumaczka: Ela Kanior\, certyfikowana nauczycielka mindfulness MBSR oraz metody Eline Snel. Przez wiele lat pracowała jako trenerka w międzynarodowej korporacji\, gdzie prowadziła i tłumaczyła z języka angielskiego szkolenia umiejętności miękkich. Mieszkając w Chinach prowadziła kursy i warsztaty mindfulness w języku angielskim dla ekspatów z całego świata oraz dla nauczycieli z międzynarodowej szkoły SCIS. \nINFORMACJE ORGANIZACYJNE:\nWyżywienie: wegetariańskie (3 posiłki: śniadanie\, obiad i kolacja)\nZakwaterowanie: do dyspozycji są pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami lub bez. O zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń \nCena: na łączną cenę składa się koszt prowadzenia odosobnienia oraz opłata za nocleg i wyżywienie.\nKoszt prowadzenia wyjazdu:\n1500 zł brutto (cena promocyjna do 31 sierpnia 2024)\n1800 zł brutto (cena regularna od 1 września 2024)\nKoszt wyżywienia i zakwaterowania łącznie za cały pobyt: 1400 zł brutto. \nCałościowa cena za odosobnienie:\n2900 zł brutto (cena promocyjna do 31 sierpnia 2024)\n3200 zł brutto (cena regularna od 1 września 2024)\nCena nie obejmuje dojazdu. \nRezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 600 zł. Zaliczka jest bezzwrotna\, chyba\, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Liczba miejsc na odosobnieniu jest ograniczona wielkością sali medytacyjnej i liczbą miejsc noclegowych w obiekcie. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki. \nZgłoszenia następują poprzez formularz kontaktowy: https://forms.gle/MBPVvWh4vcSkVNuq7\nW ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo\, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu. \nORGANIZATORKI:\nKasia Błachiewicz-Koryga – certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL\, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness.\nBasia Świderska – certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness\, prowadząc m.in. Program Praktyki Formalnej. \nMIEJSCE:\nOśrodek warsztatowy Wytwórnia Ciszy to miejsce idealnie przygotowane pod kilkudniowe wyjazdy z medytacją. W samym sercu Polski\, otoczone lasem\, rozległymi łąkami i polami. Więcej znajdziesz na: https://www.wytworniaciszy.pl/ \nJeśli tym razem nie możesz się wybrać z nami – zapraszamy Cię na kolejne odosobnienia\, które będziemy prowadzić we dwie!\n27 lutego – 2 marca 2025 w Siódmym Lesie\n3-6 lipca 2025 w Wytwórni Ciszy.
URL:https://sztukaumyslu.com/event/5-dniowe-odosobnienie-mindfulness-w-ciszy-z-rene-slikkerem/
LOCATION:Wytwórnia Ciszy k. Uniejowa\, Brzozówka 30\, Uniejów\, 99-210\, Poland
CATEGORIES:mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2024/08/Rene-mniejszy_Easy-Resize.com-3.jpg
ORGANIZER;CN="Sztuka Umys%C5%82u":MAILTO:kbkoryga@sztukaumyslu.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR