BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//sztuka umysłu - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:sztuka umysłu
X-ORIGINAL-URL:https://sztukaumyslu.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla sztuka umysłu
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20240313T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20240313T180000
DTSTAMP:20260508T010758
CREATED:20240118T163600Z
LAST-MODIFIED:20240126T125646Z
UID:5269-1710352800-1710352800@sztukaumyslu.com
SUMMARY:Poznaj compassion
DESCRIPTION:Poznaj compassion – zapraszam Cię na kurs współczucia i życzliwości MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) w formule online \nStart: 13 marca (środa) 2024 r. godz. 18:00\, zoom \nZapisy: kbkorga@sztukaumyslu.com\, tel. 504 215 958 \n• Praktykujesz medytację uważności i chcesz pogłębiać swoją praktykę?\n• Ciekawi Cię zagadnienie rozwijania w sobie życzliwości i współczucia do siebie i innych?\n• A może zmagasz się z silnym wewnętrznym krytykiem lub „wymagaczem”? Dużo oceniasz? \nJeśli na któreś z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak” – zapraszam Cię z całego serca do wzięcia udziału w tym niezwykłym kursie. Każdy z nas ma bowiem w sobie potencjał do bycia życzliwym i współczującym (zarówno wobec innych\, jak i siebie!)\, jednak z wielu powodów nie zawsze nam się to udaje. I to jest bardzo ludzkie. \nJeśli współczucie i życzliwość nie są dla Ciebie „łatwe”\, nie oznacza\, że coś jest z Tobą nie tak. Po prostu tak mamy. Celem tego kursu jest rozwijanie i wzmacnianie w sobie tych jakości. \nMBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to pogłębiony trening uważności wspierający w rozwoju współczucia i życzliwości wobec siebie i otaczającego nas świata. Współczucie wspomaga nas szczególnie w momentach\, które są dla nas trudne i wymagające – jest niezwykłym zasobem w radzeniu sobie z bólem\, stresem i cierpieniem\, jakiego doświadczamy w życiu. Ćwiczenie współczucia wspiera zarówno nasze zdrowie fizyczne\, jak i mentalne\, pomaga nam nawiązywać zdrowszą relację ze sobą i z innymi. \nKurs MBCL jest dla Ciebie\, jeśli szukasz:\n• wspierających sposobów radzenia sobie z nieuchronnym stresem w życiu\n• zdrowego balansu pomiędzy dbaniem o siebie a dbaniem o innych\n• trwałych sposobów na pełniejsze odczuwanie życzliwości\, szczęścia\, zdrowia i harmonii w życiu osobistym\, zawodowym\, w relacjach i w świecie\n• możliwości nowego\, wspierającego podejścia do niezdrowych wzorców odnoszenia się do siebie i innych (takich jak np. ostra samokrytyka czy wymagania)\n• zmiany w twoim odnoszeniu się do bólu (w sensie fizycznym\, emocjonalnym\, relacyjnym) \nZatem jeśli masz motywację do pogłębiania wglądu w siebie samą/siebie samego\, w to\, co trudne i w to\, co piękne – ten kurs jest dla Ciebie! \nProgram MBCL opracowali Erik van den Brink (holenderski psychiatra i psychoterapeuta) i Frits Koster (instruktor medytacji i nauczyciel mindfulness\, który przez 6 lat był buddyjskim mnichem). Zawartość tego programu inspirowana jest osiągnięciami i pracami takich osób jak: Paul Gilbert\, Kristin Neff\, Tara Brach czy Rick Hanson. \nDla kogo?\nKurs przeznaczony jest dla osób zaznajomionych z podstawową praktyką uważności\, najlepiej po przejściu ośmiotygodniowego treningu uważności (MBSR\, MBCT lub ich odpowiedników). Mile widziani są również uczestnicy regularnie praktykujący medytację uważności przez co najmniej 1 rok\, którzy nie uczestniczyli w żadnym z powyższych kursów (wymogiem jest ok. 1\,5 godziny formalnej praktyki tygodniowo). Program nie jest odpowiedni dla uczestników bez doświadczenia w medytacji uważności. \nStruktura kursu:\n• 8 spotkań po 2 h 45 min każde\, 1 x w tygodniu\n• Dzień Ciszy – ok. 4-ro godzinna sesja praktyki w ciszy\n• Indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie\n• Sugestie do praktyki własnej (± 1 h dziennie)\n• Grupa licząca maksymalnie 12 osób \nPodczas kursu otrzymasz ode mnie nagrania audio praktyk medytacyjnych w nurcie compassion (jest ich aż 28!) oraz materiały kursowe\, które pozwolą Ci głębiej zaznajomić się z zagadnieniem współczucia i życzliwości\, także od strony naukowej. \nInformacje organizacyjne:\nSpotykamy się w środy\, zaczynając od 13 marca w godz. 18:00–20:45\nMiejsce spotkań: zoom\nPełny kalendarz spotkań:\nśrody: 13.03 / 20.03 / 27.03 / 10.04 / 17.04 / 24.04 / 08.05 / 15.05 w godz. 18.00-20.45\noraz 11.05 (sobota) w godz. 10.00 – 14.00\nKoszt: 1.500 zł brutto. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 lub 3 raty. Wystawiam fakturę.\nZapisy na: kbkoryga@sztukaumyslu.com lub 504 215 958 \nWięcej o nurcie compassion znajdziesz tutaj\nO mnie tutaj \n 
URL:https://sztukaumyslu.com/event/poznaj-compassion/
LOCATION:ZOOM\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2024/01/Insagram-1.png
ORGANIZER;CN="Sztuka Umys%C5%82u":MAILTO:kbkoryga@sztukaumyslu.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR