BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//sztuka umysłu - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://sztukaumyslu.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla sztuka umysłu
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240205T180000
DTEND;TZID=UTC:20240205T180000
DTSTAMP:20260508T014929
CREATED:20240118T110450Z
LAST-MODIFIED:20240126T121103Z
UID:5234-1707156000-1707156000@sztukaumyslu.com
SUMMARY:Stacjonarny 8-tyg. kurs redukcji stresu
DESCRIPTION:Poznaj mindfulness – zapraszam na stacjonarny 8-tyg. kurs redukcji stresu w Warszawie\nMindfulness-Based Stress Reduction \nStart: 5 lutego (poniedziałek) 2024 r. godz. 18:00\nWarszawa\, Chocimska 12 (przy Pl. Unii Lubelskiej)\nZapisy: kbkorga@sztukaumyslu.com\, tel. 504 215 958 \nMasz kołowrotek myśli?\nCzujesz ciągłe wewnętrzne napięcie i presję?\nPrzytłacza Cię natłok informacji? \nTo nie znaczy\, że coś jest z Tobą nie w porządku. We współczesnym świecie to codzienność wielu z nas. Jak zatem polepszyć jakość naszego życia\, tak aby było pełniejsze i szczęśliwsze? \nPierwszym krokiem w tym kierunku może być medytacja mindfulness\, czyli praktyka uważności\, dzięki której zaczynamy w nowy sposób odnosić się do trudności\, odzyskujemy poczucie sprawczości i wewnętrznej mocy. \nJakie korzyści daje uważność? \n• Uczy świadomego kierowania uwagi na bieżącą chwilę\n• Uczy nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnościami\n• Uczy wolnego od krytyki i osądów podejścia do swojego ciała\, myśli i emocji\n• Kształci życzliwą\, akceptującą relację ze sobą i z innymi\n• Wzmacnia koncentrację\n• Poszerza samoświadomość \nUważność to narzędzie zmiany postrzegania siebie i otaczającego Cię świata. I co ważne – można się jej nauczyć! \nZapraszam Cię więc serdecznie na kurs medytacji uważności\, czyli program redukcji stresu metodą mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) stacjonarnie w Warszawie. \nPrzebieg kursu \n• 8 cotygodniowych spotkań (ok 2\,5 h każde)\n• 1 Dzień Uważności (7 h\, w weekend)\n• twoja codzienna praktyka własna (ok. 45 min dziennie)\n• materiały kursowe – nagrania medytacji i „podręcznik”\n• indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie \nInformacje organizacyjne \nMiejsce: Warszawa\, ul. Chocimska 12 (obok Pl. Unii Lubelskiej)\nStart: 5 lutego 2024\, godz. 18:00-20:30\nSpotykamy się w każdy kolejny poniedziałek. Pełen kalendrz spotkań znajdziesz poniżej\nGrupa: nie więcej niż 10 osób\nPełny kalendarz spotkań:\n05.02 / 12.02 / 19.02 / 26.02 / 04.03 / 11.03 / 18.03 / 25.03.2024 w godz. 18.00-20.30 oraz 09.03.2023 r. (sobota) w godz. 10.00 – 17.00\nKoszt: 1.400 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.\nZapisy na: kbkoryga@sztukaumyslu.com lub 504 215 958 \nO kursie: \nMBSR to jeden z najbardziej przebadanych programów tego typu na świecie. Został opracowany w 1979 roku przez amerykańskiego neurobiologa dr. Jona Kabat-Zinna oraz jego współpracowników z Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts. Liczne badania jednoznacznie wskazują\, że medytacja mindfulness zmienia strukturę mózgu i ma pozytywny wpływ na zmniejszenie odczuwania poziomu stresu. Kurs\, który oferuję prowadzony będzie zgodnie ze standardami obowiązującymi na całym świecie. Techniki w nim zwarte są całkowicie świeckie. Na kursie krok po kroku uczysz się\, jak medytować oraz w jaki sposób możesz wykorzystać uważność na co dzień. \nO mnie: zajrzyj tutaj \nDodatkowe informacje znajdziesz tutaj
URL:https://sztukaumyslu.com/event/kurs-1/
LOCATION:8-tyg. kurs redukcji stresu\, Chocimska 12 (przy Pl. Unii Lubelskiej)\, Warszawa\, Mazowieckie\, 00-791\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sztukaumyslu.com/wp-content/uploads/2024/01/kurs3_600x600.png
ORGANIZER;CN="Sztuka Umys%C5%82u":MAILTO:kbkoryga@sztukaumyslu.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR